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三公大吃计算公式:提醒:糖尿病患者务必少吃这5类食物,建议多学习下

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,2022-10-23 22:02 小肆说健康

在多种代谢性疾病面前,糖尿病已经是大家非常熟悉的慢性疾病之一了,它的高发程度不亚于高血压。从我国最新的调查发现,便有12%左右的成年人患糖尿病,几乎每10个人当中就有1人确诊。

每每说到这种疾病,大家都知道早发现早诊治的重要性,那么针对糖尿病,最需要注意的就是糖尿病前期患者。这类人群察觉性低,却是最为关键的地方,如果能够通过检查正确判断出血糖偏高,可以最大程度的避免糖尿病前期发展为真正的糖尿病。

为此,和大家强调下体检的重要性,同时已经是糖尿病前期或者是确诊为糖尿病的人群,切记少吃这几类食物,否则血糖水平不易控制。

少吃糕点(包括无糖糕点):对于血糖高的人群,在无特殊情况下不建议食用较多的糕点,即便是无糖的食物也要考虑在内。在大家固有印象中,都认为无糖食物一点糖都没有或者是木糖醇,但其实不是。

根据GB28050-2011食品安全国家标准《预包装食品营养标签通则》的规定,“无糖或不含糖”指的是固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。若血糖不稳定大量食用,很可能成为病情的催化剂,甚至增加并发症的危险。

少吃含糖多的水果:在日常调查中,部分糖尿病患者认为水果不能吃,并没有大家想象中那么严格。在水果的营养价值上,富含维生素C、维生素B族、膳食纤维、钙、铁、磷、镁、钾等,对于糖尿病患者来说,草莓、樱桃、柚子、蔓越莓都是很好的水果。

不过,要注意的是含糖高的水果,如山楂、砂糖橘、柿子、香蕉等。

少吃动物内脏:从身体健康的角度上来看,不光是糖尿病患者还有其他慢性疾病人群,都要注意动物内脏。这类食物普遍胆固醇含量高,容易造成机体脂肪代谢紊乱,一旦脂肪在体内大量堆积,还容易因此兼并高血脂。正确吃法是每个月一次,每次不超过50g即可。

少吃刺激性食物:虽然不是完全限制糖尿病患者不能吃辣椒,但在病情不稳定时,还吃较为刺激性的食物,如大量辣椒,容易刺激患者食欲,增加食量甚至是血压升高,要酌情考虑。

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