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2022-11-19 22:44 小肆说健康

“江南可采莲,莲叶何田田”。

在夏天,很多人都会加入到摘莲子,剥莲子的队伍当中,莲子虽然看起来小小的个头,但在我国卫生部公布的药食同源名录中,是第一批列入的食物。

莲子的营养价值非常高,其中含有黄酮类物质氨基酸,维生素以及水溶性多糖物质,具有健脾养胃养心安神的功效,对身体健康也有一定的好处。

莲子作为常见的养生食材,具有食用、药用的双重滋补价值,所含有的营养价值较为丰富,又被人们称之为“天然滋补食材”。《中医药学全书》当中,也有关于莲子的相关营养证明。

莲子的功效与作用有哪些?

1.稳定血压

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高血压是一种慢性心血管疾病,如果高血压发生后没有及时治疗和调理,可能会诱发并发症。

对于高血压的人来说,可以考虑在日常生活中吃一些莲子,这种食物在一定程度上有助于减轻身体的负担,有助于稳定血压水平。

2.增加免疫力

作为预防和减少疾病的机制系统,如果由于营养缺乏而导致免疫抵抗力下降,可以通过食用莲子来调节人体的免疫抵抗力。

根据最新的食品成分提取实验结果显示,莲子中所含的羟脯氨酸具有与药理消炎药相似的作用,可以帮助激活人体的免疫分子功能,抵御外界细菌和病毒的入侵。

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